Activités
Pour vieillir en santé et dans la bonne humeur, les experts recommandent de privilégier les activités qui contribuent à réduire le stress (lequel est très mauvais pour le cœur) et d’adopter de saines habitudes de vie. Ainsi, vous avez tout à gagner à agir avec spontanéité pour provoquer des émotions agréables au quotidien. Voici quelques suggestions pour vous inspirer :
- Entourez-vous d’enfants aussi souvent que possible. Pour garder votre cœur léger, côtoyez vos petits-enfants ou faites du bénévolat dans une école, par exemple. Vous verrez : l’insouciance de la jeunesse est d’une redoutable efficacité pour chasser vos tracas.
- Faites jouer de la musique dans votre logement et dansez sans vous soucier de manquer de rythme ou de coordination. Rappelez-vous que le ridicule ne tue pas : défoulez-vous sans retenue, et avec le sourire!
- Chantez à pleins poumons dans votre voiture ou sous la douche — cela fait du bien autant à l’humeur qu’au cœur! Surtout, évitez de vous dénigrer (en vous comparant à Céline Dion ou à Mario Pelchat, par exemple), et laissez-vous aller sans complexes.
- Succombez à la tentation de faire une « petite folie ». Vous avez envie de manger votre dessert avant le repas principal ou d’acheter le bracelet qui a attiré votre regard dans la vitrine de la bijouterie? Allez-y, cela vous fera le plus grand bien!
Bricoler, jouer à des jeux de société, s’inscrire à un cours de groupe, faire un bonhomme de neige… il existe une foule d’autres solutions pour retrouver son cœur d’enfant!
